Онлайн
консультант
Заказать
звонок
Наш
Форум

ЗАКАЗАТЬ
ЗВОНОК

ул. Малая Посадская, д.7/4
вход с Крестьянского пер., д.4
ул. Бронницкая д. 15
ежедневно: 9:00—21:00
работаем без выходных
В клинике БЕСПЛАТНЫЙ WiFi
    Главная / О компании / Статьи / Из офиса - в бассейн!

    Из офиса - в бассейн!

    Все знают, что с утра до вечера сидеть за компьютером в душном офисе вредно для здоровья. Прежде всего страдает позвоночник. Однако откуда берется его перегрузка, если люди просто сидят, а не таскают тяжести

    Мышцы утомлены Специалисты считают, что когда человек подолгу сидит неподвижно, у него возникает спазм мышц шеи и верхней части спины, что приводит к их быстрой утомляемости. Мышцы, находящиеся в постоянном напряжении, начинают сами себя изматывать. Дело в том, что напряженная мышца сдавливает кровеносные сосуды, которые ее питают. Не получая с кровью нормального питания, она еще быстрее слабеет, так что получается замкнутый круг.

    Если же человек при этом решит размяться, например, покрутить головой, он лишь дополнительно травмирует ослабленную мышцу. Часто пациенты говорят: Ой, мне что-то шею продуло. На самом деле причина может быть вовсе не в переохлаждении, а в травмах постоянно напряженных мышц. От неумелой

    офисной гимнастики нередко страдает не только шея, но и плечевые суставы. Сидел человек за компьютером, потом решил потянуться и тут же получил болевой синдром. Когда такой пациент приходит в поликлинику, ему обычно ставят диагноз миозит (воспаление мышц), советуют натереть больное место лечебной мазью и пить противовоспалительные таблетки. Поначалу ему, действительно, становится лучше. Обрадовавшись, он решает, что всё прошло, однако проблема никуда не делась. Лекарства сняли боль, но ее причина осталась.

    Эффект рычага

    Нередко проблемы с шейным отделом позвоночника становятся причиной головокружений, нарушения зрения, слуха и даже обоняния. Через шейный отдел проходят не только важные нервы, но и сосуды. Если изменяется положение позвонков, в них нарушается кровоток. Все это приводит к тому, что ухудшается питание головного мозга. Если болит плечо, и тут виновато длительное сидение в неподвижной позе.

    Грудной отдел очень коварный. Типичная ситуация: у человека появляется боль за грудиной, ему кажется, что у него предынфарктное состояние, он идет к кардиологу. Поясница тоже является слабым местом. Если изгибы позвоночника сглажены и нет нормальной амортизации, при ходьбе всё тело словно бьет по этой области. К тому же если человек слишком много времени проводит сидя, у него мало работают мышцы брюшного пресса. Для него любая резкая физическая нагрузка (например, по дороге с работы он покупает и несет большой пакет с картошкой) чревата травмой. Подсчитано, что если человек нагибается и поднимает 10 килограммов, то на его поясницу в эти моменты ложится нагрузка в 400 килограммов - срабатывает эффект рычага.

    Вредный спорт

    К проблемам с позвоночником часто приводит конный спорт: из-за повышенного риска травмы и из-за ударной нагрузки на позвоночник. Велик фактор риска при занятиях футболом, хоккеем, волейболом, баскетболом. Говорят, что полезно для спины заниматься на тренажерах, но сейчас в России используется много некачественных, занятия на которых опасны для здоровья. Например, довольно популярны у нас в стране тренажеры-степперы, а ведь они очень сильно разрушают коленные суставы. Кстати, степ-аэробика тоже очень вредна для позвоночника. Не рекомендуются занятия на беговых дорожках, особенно с подъёмом.

    Наиболее гармоничный для позвоночника вид спорта - это плавание. И еще - незаменимый метод понять, что же у вас со спиной или шеей, дает УЗИ: врач получает четкую картину.

    Зинаида ЛОСЕВА

    © 1998-2017 Медицинский центр «Долголетие», г. Санкт-Петербург
    полная версия сайта